Опубликовано

КАК ПО УТРАМ ВСТАВАТЬ «С ТОЙ НОГИ»

утренний подъем

Для многих из нас утренний подъем превращается если не в кошмар, то в очень неприятную процедуру.

Как вставать с прекрасным настроением, готовым к новому дню?

Заведите будильник на 5-10 минут раньше положенного для подъема времени.

Я, например,  установила на  мобильный телефон свою любимую ритмичную музыку и это для меня стало своеобразным “якорем” начала нового дня. Только телефон желательно отодвинуть подальше от кровати, во-первых, от соблазна его сразу же выключить, а во-вторых от его вредного воздействия.

Когда проснулись, не торопитесь сразу вскакивать с кровати, потянитесь (все наверное видели, как потягивается кошка, просыпаясь). Сделайте небольшой массаж рук, ног, спины. Можно проделать несколько упражнений на пресс, сгибание-разгибание рук и ног. Все это приведет организм в тонус.

После этого можно не торопясь вставать с кровати и приступать (желательно к утренней гимнастике и затем к водным процедурам) или , если совсем мало време.ни, к своим обычным делам

Опубликовано

ПУТЬ ТВОРЧЕСТВА. ЧАСТЬ 2

Творчество- это мощный источник жизненной энергии.

Чтобы мы ни воображали, изобретали, представляли, производили, писали и о чем бы мы ни мечтали – все это часть процесса творчества.

Он доступен каждому, хотя часто мы не принимаем его всерьез.

Сколько раз мы давали себе обещание, что найдем время для своих творческих проектов, но всегда находятся какие-то неотложные дела. И опять все откладывается на неопределенный срок.

Как сделать так, чтобы наша способность творить стала постоянной, активной частью нашей жизни и приносила удовлетворение?

Совсем немного. Просто необходимо выделить немного времени на размышления, касающиеся наших интересов как творческого человека. Выбрать новое направление или вспомнить давно забытые увлечения. Какие ремесла или виды искусства привлекают вас и вы всегда мечтали освоить их.

Пробуйте себя в различных областях творчества.

Может быть вы всегда мечтали научиться рисовать, играть на каком-то музыкальном инструменте или вырастить самый красивый цветок.

Выделите несколько часов в неделю для занятий творчеством. Определите, в какое время вы будете посвящать себя творческим занятиям и придерживайтесь этому графику.

Чем больше времени вы выделите в течение дня или недели на творческие поиски, тем больше разовьете способностей. Мастерство приходит с практикой, а регулярные занятия творчеством ощутимо повлияют на ваш творческий процесс.