СИЛА ВОЛИ

Когда мы начинаем задумываться о том, что у нас не хватает силы воли?

Тогда, когда задумываемся о нашей жизни, о преодолении недостатков, отказа от вредных привычек.

Что же такое «сила воли»?

Сила воли — это сознательное управление своими действиями. Она проявляется в процессе работы над собой.

Все мы стремимся не просто жить, а жить все более осознанно, свободно, интересно, разносторонне.

Развить силу воли можно разными способами. Побуждая себя к выполнению каких-то действий, мы постепенно развиваем и силу воли.

Как приобрести сильную волю? Через упражнения. Начав упражнять свою волю в чем-либо – например, в избавлении от какой-либо вредной привычки, изменить что-то в своем характере.

Определите, чтобы вы хотели изменить в своей жизни, но до сих пор не удавалось и где вам потребуется сила воли.

Ставьте цели. Мотивируйте себя. Отмечайте свои успехи.

Желательно вести дневник. Записывать как свои успехи, так и неудачи.

Развивать силу воли необходимо постепенно.

Сегодня вы решили отказаться от просмотра телевизора, много курите — уменьшите количество выкуриваемых сигарет и так далее.

Если вы решили сбросить несколько килограмм, не стоит «сутками» заниматься в тренажерном зале и сидеть на диете. Так легко и сорваться. И потом говорить, что «сила воли», это не для меня.

Используйте медитацию. Визуализацию.

Так шаг за шагом вы разовьете силу воли. Сможете добиться поставленных целей.

Пройдет немного времени и вы увидите, что можете контролировать события своей жизни все лучше и лучше.

И успех обязательно придет.

МИНИМУМ ЗАТРАТ – МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Для выполнения поставленных задач и целей нам необходимо иметь сильное, здоровое тело.

Для этого существует много различных средств и методик.

Это бег и тренажеры, занятия йогой и китайская гимнастика.

Утром больше всего подходят более спокойные упражнения.

Вечером занятия в тренажерном зале, бег, силовые нагрузки.

Например, утром я занимаюсь упражнениями «Око возрождения». Это «Пять ритуальных действий» тибетской гимнастики. Времени они занимают немного, но энергии после этих упражнений мне хватает на целый день.

Вечером или в середине дня я использую небольшие тренажеры, такие как степпер и гимнастический обруч «Hula Hoop» или простые движения под ритмичную музыку.

Потратив совсем немного времени, мы всегда будем чувствовать себя полными сил и энергии.