Нам часто приходиться на протяжении долгого времени работать за компьютером, читать книги.
Чтобы меньше уставать, необходимо делать небольшие перерывы в работе.
Во время таких перерывов желательно выполнять небольшие упражнения для глаз, шеи, плеч, рук.
Вот несколько таких упражнений:
- Для глаз (подробнее)
- Для шеи и спины (подробнее)
- Для пальцев рук я обычно использую китайские шарики (смотреть)
Также можно выпить зеленый чай или чай матэ.
Эти небольшие перерывы, проведенные с пользой, добавят нам продуктивности и здоровья.
Полезного много нашла для себя