ТРЕНИРОВКА ЭНЕРГИИ ВАШЕГО МОЗГА.

ЧАСТЬ 1

brain ТРЕНИРОВКА ЭНЕРГИИ ВАШЕГО МОЗГА.Что, собственно, имеется в виду под интеллектом?

Неожиданный ответ: имеются различные определения умного человека. Однако один из них объединяет их все: всегда сохранять себя в лучшей форме.

Давайте вашим серым клеткам все новые и новые задания. Тогда мозг станет присоединять все новые мостики к нервам, развивая таким образом свое информационное поле.

Современная тренировка мозга необходима во всех смыслах. С ее помощью ваш духовный мир сможет развиваться и мастерски обрабатывать все новые и новые интереснейшие сведения. Это- тренировка мозга высшего класса: эффективно, чувственно и с большим удовольствием!

БЕГ ТРУСЦОЙ ДЛЯ МОЗГА.

Систематическую тренировку памяти в обиходе можно обозначить как бег трусцой для мозга. Исследователи доказали эффективность ежедневной (от 10 до 20 минут) тренировки для серых клеток головы. Уже через две недели после нее интеллектуальный коэффициент быстро поднимается примерно на 15 пунктов! Это не требует особого труда. Предлагаемая программа для оптимизированной тренировки памяти имеет 5 этапов и преследует следующие цели:

  1. Усиление концентрации
  2. Улучшение восприятия
  3. Повышение способности мозга к запоминанию, например, чисел, имен и лиц
  4. Творческий подход ко всему
  5. Общее здоровье мозга через тренировку чувств.

Концентрация внимания – входной билет на стадион хорошей памяти и твердого духа. Одновременно она позволяет очень быстро оценивать положение вещей. Прямо-таки гениальное устройство тренировки для вашей концентрации и ориентировки в течение короткого периода. По сути дела, это – ваша ежедневная газета.

Газетные шапки на каждый день

Откройте страницу вашей ежедневной газеты, на которой расположено много коротких, четких, крупных заголовков. Просмотрите внимательно одну страницу в течение 60 секунд и запомните при этом самые важные газетные рубрики и сообщения. Затем отложите ее в сторону и запишите по памяти десять самых крупных заголовков на лист бумаги. После этого проконтролируйте себя: сколько вы воспроизвели их правильно, а в каких случаях допустили ошибки? Или вообще пропустили несколько заголовков?

Сконцентрируйтесь на буквах

Вы можете использовать ежедневную газету также еще и для следующих упражнений.

- Возьмите на этот раз страницу с большим сжатым текстом и шариковую ручку. Сконцентрируйтесь и затем в течение 60 секунд подчеркните все слова, например, с буквой «ф». После этого слова, начинающиеся с буквы «е». Возьмите для этого новую страницу, иначе вы можете запутаться.

Упражнения: подчеркните все слова с окончанием на «я».

(Хорошая тренировка- вместо курения, перерыв между работой)

Хитрости в автомобильной пробке

Вы стоите в автомобильной пробке по пути на работу? Используйте время для короткой тренировки ваших серых клеток.

- Заметьте числа на номерном знаке машины, которая стоит перед вами. Суммируйте их, затем воспроизведите в памяти полученное число.

Четыре смысловых упражнения.

Вторая задача для вашего умственного развития – следующие упражнения.

Поэтическое упражнение

Представьте, что вы – поэт и любуетесь природой, которая открывается перед вашим взором. Те ассоциации,  которые возникают в этот момент в голове, должны быть наглядным и точными. Расположитесь с карандашом и блокнотом где-нибудь на поляне и осознанно воспринимайте все, что видите перед собой. Обращайте при этом внимание на детали ландшафта  Какие деревья вы видите? Большие или маленькие? Стоят ли они группами или отдельно? Какого цвета луговые цветы? Какая сейчас погода? Ясный солнечный день или небо затянуто облаками? Чистый ли воздух? Или все окутано меланхоличной дымкой? Теперь отвернитесь и запишите в блокнот десять четко запомнившихся вам деталей. Затем проконтролируйте, что вы зафиксировали, а что забыли. Впрочем, то же самое можно сделать, если вы просто смотрите из окна. Как выглядят балконы соседних домов? Обратите внимание на их формы, краски…

Пророческое упражнение.

Представьте себе, что вы один из легендарных слепых пророков в античном греческом храме. Они могли воспринимать окружающий мир только с помощью осязания и силы воображения.

Положите перед собой 10 предметов, по возможности различной формы и структуры. Закройте глаза, ощупайте каждую деталь и постарайтесь запомнить. Через три минуты проделайте это снова. Появились ли у вас новые неожиданные ощущения?

Представления помогают улучшить работоспособность.

Что было бы, если…?

Первый метод. Творческая тренировка: поставьте себя в полностью нереальную ситуацию. Входным билетом к этой игре будут магические слова: «Что было бы, если…»Постарайтесь представить себе следующие ситуации:

  1. Что было бы, если вместо дождя на землю падали золотые монеты? Замечательно! Все мы обладали бы богатством. Однако зачем нам все это золото, если оно не сделало никого счастливым? Растения стали бы золотыми, весь мир был бы покрыт толстым слоем золота и т.д. Фантазия не имеет здесь границ.
  2. Что случилось бы, если исчезла бы сила тяжести?
  3. Что было бы, если все люди дожили до двухсот лет?
  4. Что бы произошло, если бы все круглые предметы внезапно исчезли?

По материалам книги Р.Швебке «Сверхвозможности вашего мозга»

Запись опубликована в рубрике Ум с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Один комментарий: ТРЕНИРОВКА ЭНЕРГИИ ВАШЕГО МОЗГА.

  1. Игорь говорит:

    супер. надо будет попробовать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>