Тренируем память

530368 98193158 150x150 Тренируем памятьСегодня общеизвестно, что тренировка памяти представляет из себя нечто большее, чем мнемотехника. Хорошая память стала одним из факторов успеха. Без тренинга мышления уже нельзя представить себе ни одну область жизни.

Базовым приемом тренинга памяти является образное мышление. Доказано, что все, что мы когда-то видели и о чем, соответственно, имеем  представление, сохраняется в нашей памяти. Когда включается образное мышление, автоматически начинают взаимодействовать несколько зон головного мозга.

Вот несколько упражнений, с помощью которых можно натренировать силу своего воображения на всех уровнях чувственного восприятия.

Визуальное воображение (укрепляет зрительную память)

-  Выберите какой-нибудь предмет и положите перед собой на стол. Внимательно осмотрите его, точно определите его величину, цвет и форму.

-  Теперь закройте глаза и попытайтесь мысленно, как на экране, создать четкую копию выбранного предмета. Если вы не уверены, откройте глаза и сравните фактическое изображение с тем, которое создал ваш разум. Продолжайте упражняться до тех пор, пока не достигнете полного соответствия.

-  Используйте различные предметы, меняя их время от времени. Тренируйтесь до тех пор, пока не достигнете такого уровня, что посмотрев на какой-либо предмет, сможете быстро создать его четкое мысленное изображение и долгое время хранить его в памяти.

Воспроизведение звуковой информации (поможет вспомнить разговор)

-  Возьмите несколько предметов, с помощью которых вы сможете издавать звуки. Начните с простых звуков, которые сможете производить, ударяя по предметам. Научитесь воспроизводить простые, отдельные звуки с помощью своего внутреннего слуха.

- Слушайте музыку. Прослушивание музыки благотворно действует на долговременную память, на способности критического мышления и даже на скорость мышления.

Обонятельное восприятие (развивает способность различать запахи)

- Возьмите несколько вещей, обладающих однозначно идентифицируемым запахом. Это могут быть овощи, фрукты, пряности.

- Начните с тех запахов, которые вам уже хорошо знакомы. Затем усложняйте упражнение, экспериментируйте с запахами, которые вам не знакомы.

Вкусовое восприятие (поможет вам  различать вкусовые ощущения).

- Выберите продукты питания, которые сможете продегустировать, чтобы выяснить, что представляет собой вкус того или иного продукта и как он отличается от других вкусовых ощущений.

Осязательное восприятие (развивает сенсорику нашей кожи)

- Разложите перед собой несколько предметов, имеющих разную фактуру.

- Попытайтесь ощутить структуру их поверхности и уловить отличия материалов, из которых они сделаны.

Тренируйтесь, и через какое-то время вы заметите, что стали намного лучше и быстрее запоминать информацию.

Запись опубликована в рубрике Ум с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

5 комментариев: Тренируем память

  1. best voipo promo code говорит:

    Wow, marvelous weblog format! How long have you ever been running a blog for? you make running a blog glance easy. The full glance of your site is excellent, neatly as the content!

  2. Rodolfo Briese говорит:

    I’d be inclined to make a deal with you on this. Which is not something I usually do! I love reading a post that will make people think. Also, thanks for allowing me to comment!

  3. Leandro Lick говорит:

    I’d come to go along with with you one this subject. Which is not something I typically do! I really like reading a post that will make people think. Also, thanks for allowing me to speak my mind!

  4. Nathan Soppe говорит:

    I’d have to pass on with you on this. Which is not something I usually do! I enjoy reading a post that will make people think. Also, thanks for allowing me to speak my mind!

  5. Елена Чащина говорит:

    У меня есть еще сайт о вышивке крестом http://www.elchashh.narod.ru и готовиться еще один блог по искусству и творчеству.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>