В спешке, во время стресса и при избытке информации мы растрачиваем нашу интеллектуальную энергию одновременно по нескольким направлениям, начинаем мысленно перепрыгивать с одной темы на другую, отвлекаемся, становимся неточными и суетливыми.
Мы можем сознательно концентрировать свое внимание только на одном предмете или теме. Эту способность следует постоянно тренировать, особенно тогда, когда существует множество отвлекающих факторов.
Предлагаю одно упражнение, которое я использую для тренировок на концентрацию внимания.
Нарисуйте на листе бумаги точку, размером с пятирублевую монету. Закрасьте ее в черный цвет. Прикрепите точку на противоположную стену (на уровне глаз).
Сконцентрируйте все свои мысли и интеллектуальную энергию в одной точке. Попытайтесь, глядя на эту точку, ни о чем больше не думать. Попробуйте делать это в течение пяти минут.
Важно, чтобы вы позволили мыслям приходить и уходить. Понадобиться несколько попыток, прежде чем вам это удастся. Вскоре вы почувствуете, как ваше внимание и энергия фокусируются.
Выполняйте упражнение с точкой до тех пор, пока не почувствуете, что можете концентрироваться на выполнении какого-либо дела длительное время.
Thanks for some other informative web site. The place else may I am getting that kind of info written in such a perfect method? I’ve a mission that I’m just now running on, and I’ve been on the glance out for such information.
This site seems to recieve a large ammount of visitors. How do you promote it? It offers a nice unique spin on things. I guess having something useful or substantial to say is the most important factor.