Визуализация


dream 150x150 ВизуализацияВсе мы умеем мечтать и вызывать у себя в уме картинки. Так почему бы не делать это осознанно.

Визуализация – это способность живо и образно представлять себе цель, то есть, закрыв глаза, вообразить успешный результат.

Мы можем применять визуализацию  для отдыха —  когда устали, для успешной реализации поставленной цели  или если нам необходимо  решить какую-то проблему,

Как же действует метод визуализации?

Когда мы обращаемся к прошлым событиям, то вспоминаем, как были одеты, что говорили в тот момент. Задействовав все наши чувства, эмоции, мы как будто видим картинку на воображаемом экране.

Точно также, использовав внутренние чувства,  мы можем представить себе и наше будущее. Наш мозг не отличает ощущения настоящего момента,  то есть – все то, что происходит в   объективной реальности, от яркого воображения.

Поэтому мы можем научиться использовать силу мышления, чтобы изменить сначала внутреннюю реальность, а затем и наше внешнее поведение и достижения. Научившись создавать свою внутреннюю реальность, мы можем изменить и свое будущее.

Если мы научимся управлять своим мышлением, этот процесс принесет огромную пользу.

Мы можем не только вспоминать образы из прошлого, но и создавать мысленные образы.

Как использовать метод визуализации.

  • Желательно предварительно написать на бумаге то, чего мы хотим достигнуть с помощью визуализации.
  • Привести свое тело в расслабленное состояние.(использовать дыхательные упражнения, медитацию)
  • Описывать желаемую ситуацию только в настоящем времени. (я здоров, уверен в себе, успешен в делах).
  • Ясно и четко, в позитивном ключе сформировать программу. (Я здорова, у меня сильное, стройное тело).
  • Четко, во всех деталях и подробностях представить себе ситуацию, в которой  хотим оказаться. Так, как будто мы уже находимся в данной ситуации. Все это представить не только умозрительно, но и что особенно важно, эмоционально.

Визуализация – это прекрасный способ развить наше воображение. Чем чаще мы будем  применять этот способ, тем быстрее  будем входить в это состояние.

Но если использовать только визуализация, не предпринимая никаких действий, то это так и останется только мечтой, красивой воображаемой картинкой. Если представлять, что у вас стройное, сильное, здоровое тело и объедаться пирожными, не заниматься спортом, то едва ли вы будете иметь красивое тело.

Визуализация + действие, вот залог успеха и процветания.

Запись опубликована в рубрике Ум с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Визуализация

  1. Monte Newcomer говорит:

    This weblog seems to get a large ammount of visitors. How do you advertise it? It offers a nice individual spin on things. I guess having something useful or substantial to give info on is the most important factor.

  2. laptop suceava говорит:

    It’s not that I wish to copy your website, but I really like the design. Could you tell me what template are you using? Or was it custom made?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>