МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ

1119963 57342559 150x150 МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ

Сейчас выпускается много различной литературы по медитации.

Для меня путеводителем в мир медитации стала «Оранжевая книга» Ошо.

Для занятий медитацией необходимо придерживаться несколько правил:

  1. Выбор медитации (1-2 медитации достаточно для начала) (Ошо)
  2. Место для медитации.
  3. Регулярность занятий.

Поза для медитации не имеет значения. Лотос, полулотос, по- турецки или просто сидя на стуле. Только одно обязательное условие, спина должна быть прямая.

Для себя я выбрала несколько медитаций и практикую их регулярно. (медитации Ошо)

Меня многие спрашивают, как избавиться от различных мыслей (обычно негативных или обдумывающих какие-то проблемы), возникающих во время медитации.

Я использую такой метод: смотреть «внутренним взором» на оба виска одновременно. Через какое-то время ум успокаивается и наступает «внутренняя» тишина.

Но некоторые советуют просто не обращать внимание на возникающие мысли, пусть они спокойно «проходят мимо».

Поверьте, занятия медитацией – это совсем не сложно и не занимает много времени.

Попробуйте.

В наш век скоростей, нам действительно не хватает тишины и покоя, хотя бы на некоторое время. А занятия медитацией дает нам немного времени побыть наедине с собой.

Когда я только начинала заниматься медитацией, меня хватало минут на пять, не больше.

Но постепенно время занятия увеличивалось, и теперь мне приходится «почти силой» заставлять себя выходить из этого состояния.

Выбирайте для себя то, что больше всего подходит именно вам.

Запись опубликована в рубрике Медитация с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

58 комментариев: МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ

  1. cheap hotels говорит:

    Just wanted to say that I read your blog quite frequently and I’m always amazed at some of the stuff people post here. But keep up the good work, it’s always interesting.

  2. luxury hotels говорит:

    I’m impressed, I need to say. Really not often do I encounter a blog that’s each educative and entertaining, and let me inform you, you have got hit the nail on the head. Your concept is outstanding; the difficulty is one thing that not sufficient people are speaking intelligently about. I’m very blissful that I stumbled throughout this in my seek for something regarding this.

  3. Paulina Ponting говорит:

    This is an spectacular entry. Thank you very much for the supreme post provided! I was looking for this entry for a long time, but I wasn’t able to find a authentic source.

  4. Manda Klamert говорит:

    Great post, you have pointed out some wonderful details , I likewise believe this s a very wonderful website.

  5. Demetria Liebel говорит:

    I am very thankful to you. In fact your creative writing abilities has inspired me to start my own BlogEngine blog now. Really the blogging is spreading its wings rapidly. Keep up the good work. Adauga Anunturi Gratuite Cluj Napoca

  6. mcdonalds coupons говорит:

    I have been searching the internet for this, and I am glad I found it here! Thanks. Site has been added to my RSS feed for later browsing.

  7. mcdonalds breakfast говорит:

    I hope you have a nice day! Very good article, well written and very thought out. I am looking forward to reading more of your posts in the future.

  8. ???????? говорит:

    Thanks for this insight. I would have been surprised if this weren?t your position. But the manner in which you described it was to the say the least, ambiguous.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *