1177227 50370359 150x150 КАК ПО УТРАМ ВСТАВАТЬ «С ТОЙ НОГИ»

Для многих из нас утренний подъем превращается если не в кошмар, то в очень неприятную процедуру.

Как вставать с прекрасным настроением, готовым к новому дню?

Заведите будильник на 5-10 минут раньше положенного для подъема времени.

Я, например,  установила на  мобильный телефон свою любимую ритмичную музыку и это для меня стало своеобразным “якорем” начала нового дня. Только телефон желательно отодвинуть подальше от кровати, во-первых, от соблазна его сразу же выключить, а во-вторых от его вредного воздействия.

Когда проснулись, не торопитесь сразу вскакивать с кровати, потянитесь (все наверное видели, как потягивается кошка, просыпаясь). Сделайте небольшой массаж рук, ног, спины. Можно проделать несколько упражнений на пресс, сгибание-разгибание рук и ног. Все это приведет организм в тонус.

После этого можно не торопясь вставать с кровати и приступать (желательно к утренней гимнастике и затем к водным процедурам) или , если совсем мало времени, к своим обычным делам.

Запись опубликована в рубрике Разное с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>