КАК ЧИТАТЬ КНИГИ, ЧТОБЫ ОНИ ПРИНОСИЛИ НАМ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ?

book КАК ЧИТАТЬ КНИГИ, ЧТОБЫ ОНИ ПРИНОСИЛИ НАМ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ?

Сейчас выпускается такое количество книг, что можно просто растеряться.

Лучше всего читать книги, которые интересны именно вам.. Кого-то интересуют книги по бизнесу, финансам, саморазвитию, тайм-менеджменту.

В наше время книгу можно скачать из интернета, купить в магазине. Многие скачивают из интернета, но чтобы книга приносила как можно больше пользы, лучше всего иметь ее в бумажном варианте.

Если книга действительно полезна, необходимо делать в книге пометки, закладки. Сделать это в электронном варианте невозможно.

Электронный вариант полезен для ознакомления с книгой, (чтобы не покупать бесполезных, да и не тратить лишних денег).

Я, когда узнаю о какой-то новой книге, ищу и скачиваю из интернета. Читаю ее, и если книга мне действительно интересна, и я знаю, что она будет необходима мне в дальнейшем, покупаю бумажный вариант.

После приобретения, я уже читаю ее уже более внимательно, делаю пометки и закладки. Как я работаю с книгой можно увидеть на изображении к посту.

И когда я вновь обращаюсь к этой книге, мне нет необходимости читать ее полностью.

P.S.  Как читать книги, очень хорошо написано у Тони Бьюзена. Советую прочитать его книги. Очень полезные и интересные книги.

Рубрика: Книги | Метки: , , , | 1 комментарий

КИТАЙСКИЕ ШАРЫ

china 150x150 КИТАЙСКИЕ ШАРЫ

Оздоровительный массаж с помощью китайских шаров – это древний метод традиционный китайской медицины. Он дает прекрасные результаты – устраняет переутомление, снимает стрессы, оживляет циркуляцию крови, укрепляет кости, оздоравливает внутренние органы, улучшает память.

По теории Джинглуо десять пальцев рук связаны с сердцем, нервными центрами головы, жизненно важными органами: печенью, желудком, легкими, почками, желчным пузырем.hand 150x150 КИТАЙСКИЕ ШАРЫ

При тренировках с шарами происходит стимуляция различных акупунктурных точек руки, а это улучшает жизненную энергию и кровообращение в организме. При этом могут раскрыться ранее закупоренные каналы, жизненная энергия и кровь начинают лучше функционировать, мышцы становятся упругими, проясняется ум, снимается напряжение, побеждаются хронические болезни.

Для массажа используются шары различных размеров из самоцветов, обладающего положительной энергетикой (яшмы), и из металла с эмалевым, никелевым или титановым покрытием.

Основные упражнения с шарами:

ball 300x119 КИТАЙСКИЕ ШАРЫ

  1. Сдавливание одного шара пятью пальцами (рис.1)
  2. Сдавливание шара кольцом из большого и указательного пальцев (рис.2)
  3. Сдавливание шара в пригорошне (рис.3)
  4. Вращение одного шара пятью пальцами (рис.4)
  5. Подбрасывание шара на ладони (рис.5)
  6. Растирание шара между двумя ладонями (рис.6)
  7. Перекатывание и вращение двух шаров на ладони. Выполняется по часовой стрелке и против нее (рис.7-8)

При этих упражнениях все суставы ладони находятся в постоянном движении, мышцы предплечья гармонично сжимаются и разжимаются. Сначала вы можете выбрать маленькие шары, затем, по мере тренировки, выбирайте более крупные.

При массаже избегайте быстрых и резких движений, тренируйте обе руки. Постоянно увеличивайте время тренировки до 20-30 минут.

Выполняя эти упражнения каждый день в течении длительного времени, вы достигните превосходных результатов: работа мозга и ваша память улучшится, вас оставят усталость и беспокойства, увеличится продолжительность вашей жизни.

Храните шары сухими и чистыми, предохраняйте их от сильных ударов, не допускайте падения шаров, и тогда они долго прослужат вам.

Видео о китайских шарах здоровья

Рубрика: Разное | Метки: , , , , | 2 комментария

1177227 50370359 150x150 КАК ПО УТРАМ ВСТАВАТЬ «С ТОЙ НОГИ»

Для многих из нас утренний подъем превращается если не в кошмар, то в очень неприятную процедуру.

Как вставать с прекрасным настроением, готовым к новому дню?

Заведите будильник на 5-10 минут раньше положенного для подъема времени.

Я, например,  установила на  мобильный телефон свою любимую ритмичную музыку и это для меня стало своеобразным “якорем” начала нового дня. Только телефон желательно отодвинуть подальше от кровати, во-первых, от соблазна его сразу же выключить, а во-вторых от его вредного воздействия.

Когда проснулись, не торопитесь сразу вскакивать с кровати, потянитесь (все наверное видели, как потягивается кошка, просыпаясь). Сделайте небольшой массаж рук, ног, спины. Можно проделать несколько упражнений на пресс, сгибание-разгибание рук и ног. Все это приведет организм в тонус.

После этого можно не торопясь вставать с кровати и приступать (желательно к утренней гимнастике и затем к водным процедурам) или , если совсем мало времени, к своим обычным делам.

Рубрика: Разное | Метки: , , | Добавить комментарий
Страница 30 из 33« Первая...1020...2829303132...Последняя »