КИТАЙСКИЕ ШАРЫ

china 150x150 КИТАЙСКИЕ ШАРЫ

Оздоровительный массаж с помощью китайских шаров – это древний метод традиционный китайской медицины. Он дает прекрасные результаты – устраняет переутомление, снимает стрессы, оживляет циркуляцию крови, укрепляет кости, оздоравливает внутренние органы, улучшает память.

По теории Джинглуо десять пальцев рук связаны с сердцем, нервными центрами головы, жизненно важными органами: печенью, желудком, легкими, почками, желчным пузырем.hand 150x150 КИТАЙСКИЕ ШАРЫ

При тренировках с шарами происходит стимуляция различных акупунктурных точек руки, а это улучшает жизненную энергию и кровообращение в организме. При этом могут раскрыться ранее закупоренные каналы, жизненная энергия и кровь начинают лучше функционировать, мышцы становятся упругими, проясняется ум, снимается напряжение, побеждаются хронические болезни.

Для массажа используются шары различных размеров из самоцветов, обладающего положительной энергетикой (яшмы), и из металла с эмалевым, никелевым или титановым покрытием.

Основные упражнения с шарами:

ball 300x119 КИТАЙСКИЕ ШАРЫ

  1. Сдавливание одного шара пятью пальцами (рис.1)
  2. Сдавливание шара кольцом из большого и указательного пальцев (рис.2)
  3. Сдавливание шара в пригорошне (рис.3)
  4. Вращение одного шара пятью пальцами (рис.4)
  5. Подбрасывание шара на ладони (рис.5)
  6. Растирание шара между двумя ладонями (рис.6)
  7. Перекатывание и вращение двух шаров на ладони. Выполняется по часовой стрелке и против нее (рис.7-8)

При этих упражнениях все суставы ладони находятся в постоянном движении, мышцы предплечья гармонично сжимаются и разжимаются. Сначала вы можете выбрать маленькие шары, затем, по мере тренировки, выбирайте более крупные.

При массаже избегайте быстрых и резких движений, тренируйте обе руки. Постоянно увеличивайте время тренировки до 20-30 минут.

Выполняя эти упражнения каждый день в течении длительного времени, вы достигните превосходных результатов: работа мозга и ваша память улучшится, вас оставят усталость и беспокойства, увеличится продолжительность вашей жизни.

Храните шары сухими и чистыми, предохраняйте их от сильных ударов, не допускайте падения шаров, и тогда они долго прослужат вам.

Видео о китайских шарах здоровья

Рубрика: Разное | Метки: , , , , | Комментарии (2)

1177227 50370359 150x150 КАК ПО УТРАМ ВСТАВАТЬ «С ТОЙ НОГИ»

Для многих из нас утренний подъем превращается если не в кошмар, то в очень неприятную процедуру.

Как вставать с прекрасным настроением, готовым к новому дню?

Заведите будильник на 5-10 минут раньше положенного для подъема времени.

Я, например,  установила на  мобильный телефон свою любимую ритмичную музыку и это для меня стало своеобразным “якорем” начала нового дня. Только телефон желательно отодвинуть подальше от кровати, во-первых, от соблазна его сразу же выключить, а во-вторых от его вредного воздействия.

Когда проснулись, не торопитесь сразу вскакивать с кровати, потянитесь (все наверное видели, как потягивается кошка, просыпаясь). Сделайте небольшой массаж рук, ног, спины. Можно проделать несколько упражнений на пресс, сгибание-разгибание рук и ног. Все это приведет организм в тонус.

После этого можно не торопясь вставать с кровати и приступать (желательно к утренней гимнастике и затем к водным процедурам) или , если совсем мало времени, к своим обычным делам.

Рубрика: Разное | Метки: , , | Добавить комментарий

ВРЕМЯ-ЧТО ЭТО?

1064585 67764510 150x150 ВРЕМЯ ЧТО ЭТО?


Человечество во все времена пыталось и пытается до сих пор понять, что же все-таки такое время.

Время- понятие относительное и обычно основывается на личных ощущениях и практическом опыте.

Чем старше мы становимся и накапливаем больше жизненного опыта, тем больше мы начинаем ценить время.

Но если у  человека нет  определенных целей, то он всегда ценит время гораздо меньше по сравнению с теми, кто имеет цели.

Время необходимо брать под контроль, чтобы целенаправленно и эффективно его использовать. Контроль времени – это  планирование.  Ежедневное и оперативное. Большое значение имеют теоретические знания и практические навыки и умения. Составление долгосрочных планов и особенно расписаний на следующий день должно быть такой же потребностью, как ежедневное умывание и чистка зубов.

Существует огромное количество различных методов планирования времени.

Это и простое  и приоритетное планирование, метод А,В.С, метод Д. Эйзенхауэра и система управления временем Б. Франклина.

Мы просто можем  выбрать для себя более подходящие методы планирования и выполнять их.

Рубрика: Тайм-менеджмент | Метки: , , , | Комментарии (352)
Страница 30 из 33« Первая...1020...2829303132...Последняя »