ПИТАНИЕ ДЛЯ УМА

В нашем мозге живут и работают около 90 миллиардов нейронов. Они имеют узкую специализацию и выполняют удивительную  работу в своей коммуникативной сети. Для такой работы им нужно хорошее питание : витамины, белки, минеральные вещества и микроэлементы. Организм следует снабжать этим топливом в необходимом количестве, а главное регулярно. Особенно полезны  для работы мозга рыба, орехи, овощи и фрукты.

Большое значение для организма имеет то, сколько воды мы употребляем.

Наше тело более чем на 65% состоит из воды. Она берет на себя множество функций: занимается транспортировкой жизненно важных веществ, солей и минералов к клеткам нашего тела, доставляет важную информацию даже  в отдаленные уголки нашего организма и заботится о выводе различных продуктов распада. Все это возможно при условии, если мы пьем достаточное количество воды.  Для здорового человека необходимо выпивать приблизительно два литра в день.

При дефиците  воды в организме возникает боль, усталость, разбитость, ухудшение зрения и  слуха, изменение настроения, а самое главное расстройство памяти и концентрации внимания.

Без воды жизнь человека невозможна. Мы не можем напиться впрок и поэтому должны следить за регулярным поступлением воды в организм.

Если вы устали или чувствуете недомогание, необходимо выпить  хотя бы стакан чистой воды.

Правильное питание, достаточное количество воды всегда будут держать ваше тело в тонусе, эмоции в порядке и у вас всегда будет прекрасное настроение.

Музыка и интеллект

Музыка присутствует везде, она создает различные настроения, которые оказывают на нас очень сильное влияние.

Во все эпохи и у всех народов музыка использовалась для того, чтобы создавать определенные настроения и сопровождать сильнодействующие ритуалы.

Практически во все времена и у всех народов музыка служила источником гармонии и вдохновения. Она сопровождает человека и воздействует на него в течение всей его жизни.

Музыка и звуки являются эффективными инструментами, с помощью которых мы можем прямо или косвенно воздействовать на наш разум и душу. При этом музыка использует такие элементы, как ритм, мелодия, выбор инструментов и звуков, звучание инструментов и голосов, паузы, такт, тональность, которые, если они идеально подобраны друг к другу, смягчают,  или усиливают ее воздействие.

Мы можем целенаправленно использовать музыку, чтобы зарядиться радостью жизни и оптимизмом.

Она обладает силой проникать в наши мысли и чувства и воздействовать на них.

Большинство людей слушают музыку неосознанно. Однако ее можно использовать и целенаправленно.

Например:

1. Учеба под музыку.

Если при изучении какого-либо материала или в период умственной работы вы слышите определенную фоновую музыку, впоследствии эта музыка поможет вам вспомнить то, что вы учили.

2. Музыка и медитация.

Вы можете использовать музыку для сопровождения своих занятий по медитации.

3. Музыка для отдыха.

Спокойная, расслабляющая музыка или звуки природы помогут вам восстановить силы, преодолеть стресс, привести тело, разум и душу в состояние гармонии.

В мире существует огромное количество различных музыкальных стилей и вам решать какая  музыка подходить именно вам.