В нашем мозге живут и работают около 90 миллиардов нейронов. Они имеют узкую специализацию и выполняют удивительную работу в своей коммуникативной сети. Для такой работы им нужно хорошее питание : витамины, белки, минеральные вещества и микроэлементы. Организм следует снабжать этим топливом в необходимом количестве, а главное регулярно. Особенно полезны для работы мозга рыба, орехи, овощи и фрукты.
Большое значение для организма имеет то, сколько воды мы употребляем.
Наше тело более чем на 65% состоит из воды. Она берет на себя множество функций: занимается транспортировкой жизненно важных веществ, солей и минералов к клеткам нашего тела, доставляет важную информацию даже в отдаленные уголки нашего организма и заботится о выводе различных продуктов распада. Все это возможно при условии, если мы пьем достаточное количество воды. Для здорового человека необходимо выпивать приблизительно два литра в день.
При дефиците воды в организме возникает боль, усталость, разбитость, ухудшение зрения и слуха, изменение настроения, а самое главное расстройство памяти и концентрации внимания.
Без воды жизнь человека невозможна. Мы не можем напиться впрок и поэтому должны следить за регулярным поступлением воды в организм.
Если вы устали или чувствуете недомогание, необходимо выпить хотя бы стакан чистой воды.
Правильное питание, достаточное количество воды всегда будут держать ваше тело в тонусе, эмоции в порядке и у вас всегда будет прекрасное настроение.