КАК ОПРЕДЕЛИТЬ УСПЕХ

Как определить успех? Что это? Много денег? Признание? Или что-то другое.

Успех, прежде всего,  понятие сугубо личное. Разные люди вкладывают в него различный смысл. К чему вы стремитесь? Что для вас важно? Именно для вас! Не для окружающих, родных или знакомых.

Успех подразумевает наличие целей. Стремление к росту, к  достижению новых целей.

Вы становитесь успешны не в тот день, когда достигаете поставленной цели, а скорее в тот день, когда задаете себе направление движения.

Успешными людьми движет удовольствие от достижения результата. Они

делают многое из того, что им не нравиться делать, чтобы получить то, что им

хочется получить.

Ключ к успеху заключен во внутренней мотивации, поставленных  целях, и в повседневной деятельности.

Качества, необходимые для успеха:

Определенность цели. Все достижения начинаются с ясной, четко поставленной цели.

Планирование. Разрабатывайте планы по реализации среднесрочных и долгосрочных целей.

Использование знаний. Знания бессмысленны, если ими не пользоваться, а пользоваться ими трудно, если у вас их нет. Изучайте  только ту информацию, которую вы можете использовать. Затем пользуйтесь ею по мере необходимости.

Уверенность в себе. Уверенность в себе – это внутренняя сила, порождаемая

вашими способностями, знаниями и действиями. Это то, что обеспечивает высокую продуктивность.

Целеустремленность. Если вы не знаете, куда идете, то едва ли попадете туда, куда вам нужно. Вы должны ежедневно ставить перед собой цели и двигаться к ним.

Самодисциплина. Способность продолжать настойчиво делать то, что вы должны делать, а не то, что нравиться.

Концентрация. Способность фокусировать внимание и деятельность на данной задаче, проблеме.

Если вы достигли запланированных результатов, только тогда можно сказать, что вы добились  успеха.

Занятия для укрепления памяти

Для развития и укрепления памяти необходимо наполнить свою жизнь разнообразными занятиями, каждое из которых развивает ум и память.

1. Организуйте свой рабочий день

Каждый день нам приходиться обрабатывать большой объем информации. Чтобы иметь хорошую память, необходимо рационально организовать свою жизнь. Старайтесь планировать дела в течение дня максимально рационально. Используйте ежедневник. Составляйте списки дел.

2. Наведите порядок.

Порядок и организованность помогают направить умственные силы на решение конструктивных задач.

Отведите для каждого предмета свое место. Каждый раз, когда вы кладете предмет

на новое место, в памяти для сохранения этой информации выделяется особый участок. Но если за каждым предметом закреплено свое место, то в результате возникает меньше нагрузки на мозг.

3. Используйте периоды активности.

У жаворонков и сов разные периоды активности. У каждого человека есть свое оптимальное время для запоминания информации.

Чтобы выявить для себя период подъема, на протяжении нескольких дней отмечайте время, когда вы чувствуете прилив сил, и наоборот, когда у вас упадок. Как только вы выясните, на какой промежуток времени выпадает пик вашей работоспособности, внесите изменения в свой график работы.

4. Делайте перерывы.

Если вам приходится  долго работать за компьютером,  то обязательно делайте

перерывы. Запомнить новую информацию практически невозможно, если вам не удается сосредоточиться. Поэтому примерно каждый 30-40 минут энергичной работы делайте 5-10 минутный перерыв.

Во время перерыва делайте разминку.

4. Каждый день пишите.

Письмо позволяет прояснять мысли, улучшает память. При письме мы представляем себе, что хотим сказать, подбираем слова, связываем их в предложения – и так ведем повествование.

Пишите всегда, когда вы имеете такую возможность .

5. Каждый день читайте.

Известно, что чтение укрепляет память. При чтении задействованы участки головного мозга, которые не используются при других видах деятельности. М

Мы связываем слова в предложения, предложения в параграфы и анализируем содержание прочитанного. Каждые 20-30 минут делайте остановки. Анализируйте прочитанное. Чем больше вы размышляете во время чтения, тем дольше прочитанное остается в памяти.

6. Обучайтесь новому.

Изучение чего-то нового, незнакомого вам стимулирует деятельность мозга. Чем меньше знаком предмет, тем полезнее его изучение для развития ума и укрепления долговременной памяти.

7. Учите стихи.

Самым полезным занятием, развивающим память, является заучивание стихов. Поставьте себе задачу выучить за день, не напрягаясь, четыре-восемь строк текста.

Сначала внимательно прочтите стихотворение вслух. Перед сном повторите стихи несколько раз, утром, проснувшись, снова повторите.

На следующий день к кусочку заученного текста прибавьте еще четверостишие. Таким образом, можно заучивать целые поэмы.

Когда заучиваете стихи, представляйте в воображении то, о чем говорится в тексте.

Память можно натренировать, как  мышцы. Тот, кто хочет сохранить отличную память до глубокой старости, должен постоянно тренировать свою память, открывать для себя новые сферы интересов.

Чередование напряжения и расслабления, подвижность и позитивная жизненная установка обеспечивают достижение успехов в развитии и улучшении памяти.

Физическое развитие

Каждому из нас хотелось бы иметь красивое, сильное тело, обладать хорошим здоровьем.

Обладая хорошим здоровьем, имея натренированное тело, полное энергии, мы многое успеваем, чувствуем себя более жизнерадостными и способными на многое.

Здоровое тело — это привлекательность и уверенность в себе.

Человек со способностями и высоким интеллектом, но при этом имеющий плохое здоровье не может найти в себе достаточно жизненных сил для обеспечения работоспособности.

Вспомните простуду. Если даже малейший насморк не дает нам полностью заняться умственной деятельностью, то что можно сказать о более сложных проблемах со здоровьем.

Чтобы иметь красивое тело, хорошее здоровье не нужно изнурять себя большими физическими нагрузками. Достаточно изучить и выполнять небольшой комплекс упражнений, который больше всего подходит вам и систематически выполнять его.

Всегда можно найти время для занятий. Если встать всего лишь на полчаса раньше, то этого времени хватит на несколько упражнений, но зато вы будете чувствовать себя великолепно весь день. Также для тренировки можно использовать ходьбу. Если надо пройти всего 2-3 остановки , то их лучше пройти пешком, чем толкаться в переполненном транспорте. Если не пользоваться лифтом, то это может заменить тренажер.

Всем известно великолепное воздействие на тело массажа. Оно приводить все тело в тонус, прекрасно воздействует на кожу. Если нет возможности или времени на профессионального массажиста, то можно заняться самомассажем.

В заключении мне бы хотелось сказать. Для того, чтобы развить свое тело, иметь отличное здоровье вам всего лишь потребуется желание , сила воли и цель, которую надо достигнуть.