Для выполнения поставленных задач и целей нам необходимо иметь сильное, здоровое тело.
Для этого существует много различных средств и методик.
Это бег и тренажеры, занятия йогой и китайская гимнастика.
Утром больше всего подходят более спокойные упражнения.
Вечером занятия в тренажерном зале, бег, силовые нагрузки.
Например, утром я занимаюсь упражнениями «Око возрождения». Это «Пять ритуальных действий» тибетской гимнастики. Времени они занимают немного, но энергии после этих упражнений мне хватает на целый день.
Вечером или в середине дня я использую небольшие тренажеры, такие как степпер и гимнастический обруч «Hula Hoop» или простые движения под ритмичную музыку.
Потратив совсем немного времени, мы всегда будем чувствовать себя полными сил и энергии.