Для многих из нас утренний подъем превращается если не в кошмар, то в очень неприятную процедуру.
Как вставать с прекрасным настроением, готовым к новому дню?
Заведите будильник на 5-10 минут раньше положенного для подъема времени.
Я, например, установила на мобильный телефон свою любимую ритмичную музыку и это для меня стало своеобразным “якорем” начала нового дня. Только телефон желательно отодвинуть подальше от кровати, во-первых, от соблазна его сразу же выключить, а во-вторых от его вредного воздействия.
Когда проснулись, не торопитесь сразу вскакивать с кровати, потянитесь (все наверное видели, как потягивается кошка, просыпаясь). Сделайте небольшой массаж рук, ног, спины. Можно проделать несколько упражнений на пресс, сгибание-разгибание рук и ног. Все это приведет организм в тонус.
После этого можно не торопясь вставать с кровати и приступать (желательно к утренней гимнастике и затем к водным процедурам) или , если совсем мало време.ни, к своим обычным делам