Все мы умеем мечтать и вызывать у себя в уме картинки. Так почему бы не делать это осознанно.
Визуализация – это способность живо и образно представлять себе цель, то есть, закрыв глаза, вообразить успешный результат.
Мы можем применять визуализацию для отдыха — когда устали, для успешной реализации поставленной цели или если нам необходимо решить какую-то проблему,
Как же действует метод визуализации?
Когда мы обращаемся к прошлым событиям, то вспоминаем, как были одеты, что говорили в тот момент. Задействовав все наши чувства, эмоции, мы как будто видим картинку на воображаемом экране.
Точно также, использовав внутренние чувства, мы можем представить себе и наше будущее. Наш мозг не отличает ощущения настоящего момента, то есть – все то, что происходит в объективной реальности, от яркого воображения.
Поэтому мы можем научиться использовать силу мышления, чтобы изменить сначала внутреннюю реальность, а затем и наше внешнее поведение и достижения. Научившись создавать свою внутреннюю реальность, мы можем изменить и свое будущее.
Если мы научимся управлять своим мышлением, этот процесс принесет огромную пользу.
Мы можем не только вспоминать образы из прошлого, но и создавать мысленные образы.
Как использовать метод визуализации.
Желательно предварительно написать на бумаге то, чего мы хотим достигнуть с помощью визуализации.
Привести свое тело в расслабленное состояние.(использовать дыхательные упражнения, медитацию)
Описывать желаемую ситуацию только в настоящем времени. (я здоров, уверен в себе, успешен в делах).
Ясно и четко, в позитивном ключе сформировать программу. (Я здорова, у меня сильное, стройное тело).
Четко, во всех деталях и подробностях представить себе ситуацию, в которой хотим оказаться. Так, как будто мы уже находимся в данной ситуации. Все это представить не только умозрительно, но и что особенно важно, эмоционально.
Визуализация – это прекрасный способ развить наше воображение. Чем чаще мы будем применять этот способ, тем быстрее будем входить в это состояние.
Но если использовать только визуализация, не предпринимая никаких действий, то это так и останется только мечтой, красивой воображаемой картинкой. Если представлять, что у вас стройное, сильное, здоровое тело и объедаться пирожными, не заниматься спортом, то едва ли вы будете иметь красивое тело.
Визуализация + действие, вот залог успеха и процветания.