ИНТЕЛЛЕКТ КАРТЫ

Интеллект — карты = это графическое выражение процесса мышления.

Применять метод интеллект — карт можно в любой сфере деятельности – бизнесе и учебе, планировании и постановке целей.

Основное достоинство интеллект- карт заключается в том, что информация представлена более наглядно. Так как в интеллект — карте присутствуют цвет и рисунки, наш мозг лучше запоминает информацию в образах, чем просто записанный текст.

Как рисовать интеллект-карту.

Существуют определенные правила заполнения интеллект — карт:

Используется центральный образ

Используются графические образы (картинки)

Используется цвет.

Одно ключевое слово на каждую линию

Размещение ключевого слова над соответствующей линией.

Если интеллект-карта составляется на бумаге, то слова пишутся печатными буквами.

Главные линии рисуются более плавными и жирными и соединяются с центральным образом.

Рисовать интеллект — карты можно как на бумаге, используя цветные карандаши, ручки, фломастеры, так и специальные компьютерные программы.

Преимущество заполнения интеллект — карт на компьютере заключается в том, что эту карту можно редактировать, удалять и добавлять новые линии и образы. Присоединять ссылками заметки, материалы созданные в других программах, на ресурсы в интернете и другие карты, созданные в данной программе.

Я постоянно использую интеллект-карты в своей жизни. Планирование и решение задач, конспектирование прочитанных книг и написание статей.

Для решения небольших задач или когда я начинаю составлять интеллект-карту, я использую бумагу и фломастеры. Если карта будет содержать большой объем информации, я переношу ее в программу на компьютере и работаю с ней дальше.

Я уже настолько привыкла использовать интеллект-карты, что не представляю, как можно записывать информацию простым текстом на бумаге.

Более полную информацию по интеллект-картам можно прочитать в книге Тони и Барри Бьюзен «Супермышление».

ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?

Медитация означает размышление, наблюдение. Само слово «медитация» происходит от латинского «meditatio», что означает размышлять, обдумывать.

Медитация – это всего лишь инструмент или ключ к самому себе.

Между обычными размышлениями и медитацией существует большая разница. Она, прежде всего означает присутствие человека во всем, что он делает. Медитация — это состояние человека, сосредоточенное на каком-либо предмете, явлении, ощущении, на процессе.

Существует огромное разнообразие видов медитаций, но их можно условно разделить на две основные группы:

Медитация с расслаблением: проводится , когда мы напряжены, скованы, присутствуют негативные мысли, отрицательные эмоции.

Медитация с концентрацией: используется, когда нам нужно сосредоточиться на каком-либо предмете или явлении. В этом состоянии наш ум заостряется и способен проникать в саму суть вещей.

Проводить медитации можно сидя, стоя, лежа, в движении. Все зависит от поставленных задач. При работе с энергетическими потоками должно соблюдаться условие сохранения вертикального положения позвоночного столба.

Практикуя медитацию мы повышаем интеллектуальные и аналитические способности. Восстанавливаем физическое и психическое здоровье. Расширяем сферу своих интересов и раскрываем творческие способности. Познаем себя и окружающий нас мир.