Медитация означает размышление, наблюдение. Само слово «медитация» происходит от латинского «meditatio», что означает размышлять, обдумывать.
Медитация – это всего лишь инструмент или ключ к самому себе.
Между обычными размышлениями и медитацией существует большая разница. Она, прежде всего означает присутствие человека во всем, что он делает. Медитация — это состояние человека, сосредоточенное на каком-либо предмете, явлении, ощущении, на процессе.
Существует огромное разнообразие видов медитаций, но их можно условно разделить на две основные группы:
Медитация с расслаблением: проводится , когда мы напряжены, скованы, присутствуют негативные мысли, отрицательные эмоции.
Медитация с концентрацией: используется, когда нам нужно сосредоточиться на каком-либо предмете или явлении. В этом состоянии наш ум заостряется и способен проникать в саму суть вещей.
Проводить медитации можно сидя, стоя, лежа, в движении. Все зависит от поставленных задач. При работе с энергетическими потоками должно соблюдаться условие сохранения вертикального положения позвоночного столба.
Практикуя медитацию мы повышаем интеллектуальные и аналитические способности. Восстанавливаем физическое и психическое здоровье. Расширяем сферу своих интересов и раскрываем творческие способности. Познаем себя и окружающий нас мир.